在2020年09月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
48.6 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1623 千卡
|
脂肪: 45.04克 | 蛋白质: 72.20克 | 碳水物: 146.38克.
早餐: Zucker, Kaffee mit Milch, Spiegelei, Tomaten, REWE Avocado, Lieken Urkorn Paderborner, Kiwi, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 午餐: Aldi Weißer Burgunder, Beck's Green Lemon. 晚餐: Ciabatta, Lidl Gemischter Salat mit Dressing, Putensteak, Krombacher Radler. 小食/其他: Schweinshaxe, Krombacher Radler. 更多的......
|
|
2092 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 3 小时 和 30 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 7 分钟, 休息 - 12 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|