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rinimocko的日记, 2020年09月12日

在2020年09月12日体重纪录(没有日志纪录)
89.3 公斤 最近减少: 1.4 公斤.    还有: 28.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月12日:
1163 千卡 脂肪: 46.37克 | 蛋白质: 75.25克 | 碳水物: 110.49克.   早餐: Kerupuk Putih, Hoka Hoka Bento Chicken Teriyaki, Telur Rebus. 午餐: Melon, Buah Dilapisi Coklat, Pepaya, Ayam Goreng, Pisang. 晚餐: Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Dada Ayam, Sup Ayam. 更多的......
2293 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少1.4 公斤



     
 

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