|
Taas aletaan, vaikkei alkuun oo viel oikeen ees päästy missään kohtaa. Viikonloppu ehkä huono ajankohta aloittaa, mutta yleensä dieetit sloitetaan huomenna tai ens maanantaina. Minä alan nyt. Tsemppiä itselleni ja tsemppiä muille. Koitan kattoo nyt muutaman viikon tällä systeemillä, että näkyykö muutoksia ja pysynkl ruodussa.
|
60.3 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1922 千卡
|
脂肪: 86.42克 | 蛋白质: 123.70克 | 碳水物: 150.79克.
早餐: Borges Extra Virgin Oliiviöljy, Punaherukka, Myllyn Paras Kaurakakku, Foodin Chia-Siemen, X-Tra Maustamaton Maitorahka. 午餐: Pirkka Broilerin Jauheliha, Pirkka Tomaatti, GoGreen Kvinoa, Pirkka Porkkana. 晚餐: Oivariini Oivariini, Milbona Savujuusto, Atria Kanapalvi, Myllyn Paras Kaurakakku, Kuohukerma, Punaherukka, X-Tra Maustamaton Maitorahka. 小食/其他: Rainbow Kermajuusto, Oivariini Oivariini, Atria Kanapalvi, Arla Keso Laktoositon Raejuusto, Oululainen Jälkiuunipala. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|