study0323的日记, 2020年09月12日

58.7kgs

58.6 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 0.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月12日:

1535 千卡

脂肪: 68.11克 | 蛋白质: 92.41克 | 碳水物: 98.78克. 早餐: 明治 (Meiji) 低脂乳酪, 奇亞籽, 咖啡. 午餐: 煎蛋, 豬排, 熱奶咖啡, 牛角麵包. 晚餐: 啤酒, 油炸鱈魚柳, 餛飩麵. 更多的......

1609 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 48 分钟. 更多的......

一星期增加4.8 公斤

study0323的体重历史