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Intake chan ope的日记, 2020年09月12日

300 gram
77.7 公斤 最近减少: 27.3 公斤.    还有: 17.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月12日:
1030 千卡 脂肪: 23.46克 | 蛋白质: 63.99克 | 碳水物: 146.37克.   早餐:  Kue Bolu Coklat, Sunpride Banana. 午餐:  Tahu Goreng,  Ikan Asin,  Jengkol, Bamboe Bumbu Balado,  Tumis Kangkung,  Oncom,  Pepaya,  Nasi Putih. 晚餐: WPI 90 Whey Protein Isolate 90. 小食/其他:  Singkong Goreng,  Pangsit Polos, Mayora Teh Pucuk Harum. 更多的......
571 千卡 运动: 健身 - 1 小时, Google Fit - 23 小时. 更多的......
一个星期减少0.3 公斤



     
 

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Intake chan ope的体重历史


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