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Der Tag vor dem Wochenende steht mehr oder minder ganz im Zeichen von Beine & PO und in aller Regel noch etwas der seitlichen Rumpfmuskulatur! 🙂
Es wäre wirklich schön wenn man hier Sachen Linken könnte oder wenigstens das mit Bildern vernünftiger, aber ist ja leider nicht! Da viele der Bezeichnungen und oder auch Namen von Übungen mir oft nicht Präsent. ☺️
Da das Wetter die Tage hier schön und es sich über das Wochenende auch so halten soll, stünde noch Inlinen SA/SO auf dem Programm!
Und DAS wäre dann so mal ne Sportwoche bei mir gewesen und SO wiederholt es sich bis auf weiteres immer und immer wieder! 🐉
Heute dachte ich mir, och setze mal noch eins der Status Pics hier rein, welche als sozusagen mein bitte nicht Stören fürs Umfeld fungieren, wenn gerade dabei bin (Im Kommentar zum Drachen Pic auch schon mal beiläufig erwähnt)!
Anzufügen wäre das es in aller Regel nüchterne und die Selben (im Gegensatz zu den ,,Get Ready!'', Dingern, die welche immer andere)! Hin und wieder lass ich aber so zu sagen auch mal was gucken (alle paar Wochen bis Monate)😇, u.a. für die Leuts die einen nicht mehr so oft über den Weg aber auch als versuchten Tritt für so manch ggf. den Arsch auch mal oder wieder hoch zu bekommen! ^^ 🤜🏻
Diese Varianten, oder extra speziell für die FS Com. gebastelte mit den erwähnten ,,Get Ready!'', Inhalten könnte ja hier die Woche über dann so Posten?
Denn zubereitungs-technisch zwecks Essen, hätte nu wahrlich sonst so wohl nix weiter beizusteuern? 😏
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65 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3095 千卡
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脂肪: 78.39克 | 蛋白质: 228.55克 | 碳水物: 346.94克.
早餐: Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Milbona Edamer, Grafschafter Butter Toast, Westminster Pfirsichteegetränk, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Myprotein Omega 3, Aldi Premium Iso Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken Kernig. 午餐: Aldi Speisequark Magerstufe, Zwiebeln, Gut & Günstig Rosenkohl, Aldi Blumenkohl Röschen, Beste Ernte Broccoli TK, Freshona Blattspinat, Alpenmark Emmentaler, Myprotein Omega 3. 晚餐: Aldi Premium Iso Whey Protein, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Westminster Pfirsichteegetränk, Myprotein Omega 3. 小食/其他: Westminster Pfirsichteegetränk, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Gut & Günstig Haferflocken Kernig, Aldi Premium Iso Whey Protein, Edeka Elstar Apfel, Krüger Calcium, Multinorm Magnesium, TiP Brausetablette Vitamin C, Aldi Mandeln. 更多的......
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稳定体重
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