nieda rahmah的日记, 2020年09月11日

在2020年09月11日体重纪录（没有日志纪录）

59.7 公斤最近减少: 3.3 公斤. 还有: 9.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月11日:

1077 千卡

脂肪: 28.10克 | 蛋白质: 40.08克 | 碳水物: 165.13克. 早餐: Milo Milo Sachet , Roti, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). 午餐: Ayam, Bubur Nasi. 晚餐: Nasi Putih, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Telur Rebus. 小食/其他: Bubur Ayam. 更多的......

1562 千卡

运动: 跳绳 - 6 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 11 分钟, 休息 - 18 小时和 43 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......

一个星期减少0.5 公斤

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