|
Yay! Feeling a bit more motivated this week 💖
|
62.6 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2133 千卡
|
脂肪: 74.86克 | 蛋白质: 48.63克 | 碳水物: 288.73克.
早餐: Dried Apricot, Aldi Unsweetened Soya Milk, Aldi Wholenut Crunchy Peanut Butter, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats. 午餐: Tesco Chickpeas in Water, Tesco Red Pepper, Couscous (Cooked) , Courgette. 晚餐: McDonald's French Fries (Medium). 小食/其他: White Table Wine, Eat Real Hummus Chips, Betty Crocker Chocolate Chip Cookie, Eat Real Lentil Chips, Tea with Milk. 更多的......
|
|
1771 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|