|
наконец-то 6) уже -10 кг😺
|
69.4 公斤
最近减少: 0.6 公斤.
还有: 14.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2013 千卡
|
脂肪: 92.06克 | 蛋白质: 71.54克 | 碳水物: 230.03克.
早餐: Кефир 2,5%, Пирожок с Капустой, Грецкие Орехи, SPAR Булочка Синнабон с Корицей, Конфета. 午餐: Голубцы, Помидоры, Жареная Утка (Кожа не Съедена), Суп Куриный с Вермишелью. 晚餐: SPAR Драже Морские Камешки с Изюмом, От Мартина Семечки Отборные, Обезжиренные Чипсы, Конфета, Малина, Азбука Вкуса Баклажаны с Помидорами и Чесноком Жареные, Морковь по-Корейски, Виктория Картофель Жареный с Луком, Окей Рыба Хе по Корейски. 更多的......
|
|
1901 千卡
|
运动:
自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 26 分钟, 看书 - 20 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 4 分钟, 睡眠 - 10 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|