在2020年09月11日体重纪录(没有日志纪录)
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49.1 公斤
最近减少: 7.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1593 千卡
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脂肪: 62.22克 | 蛋白质: 59.59克 | 碳水物: 178.01克.
早餐: Dr. Oetker Kirschli Kuchen, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Feigen, Milbona Kefir. 午餐: Dr. Oetker Kirschli Kuchen, Kaffee mit Milch, Wasa Vollkorn, Philadelphia Milka, Kirschtomaten, Select & Go Salat Bulgur mit Joghurtdressing. 晚餐: Gurke (mit Schale), Tomaten, Rinderleber, Alnatura Quinoa (Gekocht). 小食/其他: Grüne Oliven, Senseo Cappuccino Baileys, Martini Martini Bianco, Äpfel, Lidl Cashewkerne, Lidl Haselnusskerne, Mandeln, Alesto Kalifornische Walnusskerne. 更多的......
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1603 千卡
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运动:
家务 - 5 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 7 分钟, 休息 - 11 小时 和 53 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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