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rinimocko的日记, 2020年09月10日

90,7 skrng 90,4
90 公斤 最近减少: 0.7 公斤.    还有: 29.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月10日:
992 千卡 脂肪: 28.65克 | 蛋白质: 49.96克 | 碳水物: 137.55克.   早餐: Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Bubur Ayam. 午餐: Lumpia Basah, Lumpia Ayam, Saus Tomat, ABC Saus Sambal , Tahu Isi, Melon, Pepaya. 晚餐: Buah Dilapisi Coklat, Sunpride Banana. 更多的......
2311 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少4.9 公斤



     
 

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