在2020年09月11日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1458 千卡
|
脂肪: 44.55克 | 蛋白质: 71.80克 | 碳水物: 213.41克.
早餐: Макфа Горох Колотый, Каша Пшенная на Молоке, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Яблоко, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Кофе, Помидоры, Капуста Белокочанная, Чай, Овощной Бульон, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Лимон. 午餐: Чай, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Миндаль Миндаль, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Ясо Окара, Дивный Берег Рыба Масляная, Шампиньоны, Пятерочка Груша Сезонная , Огурец (с Кожурой), Fine Life Мороженое Эскимо Пломбир Ванильный в Шоколадной Глазури , Капуста Белокочанная. 晚餐: Орехи Кешью, Капуста Белокочанная, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Ясо Окара, Кедровые Орехи , Долмио Томатный Соус для Болоньезе с Грибами, Помидоры, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Фармленд Кислородный Коктейль, Котлеты из Куриной Грудки, Balance Миндаль, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Голден Яблоко , Печенье, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Овощной Бульон, Natty's Арахисовая Паста Крем, Чай, Приготовленная Морковь, Кабачок. 小食/其他: Варенье, Творог 5%, Багет. 更多的......
|
|
1609 千卡
|
运动:
坐着 - 7 小时 和 25 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 4 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 淋浴 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加9.8 公斤
|