在2020年09月10日体重纪录(没有日志纪录)
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70 公斤
最近减少: 10 公斤.
还有: 16.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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979 千卡
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脂肪: 56.37克 | 蛋白质: 27.72克 | 碳水物: 101.58克.
早餐: Bitkisel Çay, Su, Ceviz, Şekersiz Türk Kahvesi, Kakao Tozu (Şekersiz), Tarçın, Tereyağı. 午餐: Migros Ezine Peyniri, Elma, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Su. 晚餐: Zeytinyağlı Kabak Dolması, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Kabak Yemeği, Bitkisel Çay. 小食/其他: İncir, Şeftali, Armut. 更多的......
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2016 千卡
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运动:
1 saat yürüyüş - 1 小时 和 27 分钟, 休息 - 13 小时 和 33 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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