在2020年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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50 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1168 千卡
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脂肪: 44.03克 | 蛋白质: 45.24克 | 碳水物: 157.74克.
早餐: Coklat Manis atau Gelap, Pisang, Telur, Quaker Instant Oatmeal Grain. 午餐: Tahu Goreng, Terung Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Bacem. 晚餐: Kari Ayam, Buncis, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Acar Mentimun Manis, Terung Dimasak, Tempe Bacem. 小食/其他: Pisang, Richeese Gatito, Richoco Rolls, Pisang. 更多的......
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1821 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时 和 6 分钟, 站立 - 1 小时, 骑摩托车 - 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 42 分钟, 学习 - 3 小时 和 41 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 6 小时 和 16 分钟, 拉伸（瑜伽） - 25 分钟, 烹饪 - 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.8 公斤
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