在2020年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.5 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1410 千卡
|
脂肪: 45.16克 | 蛋白质: 70.85克 | 碳水物: 203.29克.
早餐: Овсяная Каша на Воде, Морковь, Яблоко, Natty's Арахисовая Паста Крем, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Азбука Вкуса Зерна Граната, Зеленый Листовой Салат, Тыква, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Гармония Тофу Натуральный, Balance Миндаль, Чай, Кофе, Капуста Белокочанная, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры. 午餐: Миндаль Миндаль, Ясо Окара, Кабачок, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Перловка Отварная, Блины на Молоке, Овощной Бульон, Дивный Берег Рыба Масляная, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Овсяная Каша на Воде, Капуста, Nesquik Подушечки Choco-Crush, Каша Пшенная на Воде, Шоколатье Конфета Мультизлаковая. 晚餐: Лимон, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Яблоко, Кедровые Орехи , Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Петелинка Перепелиное Яйцо, Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Чечевица Вареная, Долмио Томатный Соус для Болоньезе с Грибами, Морковь, Дивный Берег Рыба Масляная, Азбука Вкуса Зерна Граната, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Печенье, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Сухие Жареные Орехи Кешью, Овощной Бульон, Гречка Отварная, Пятерочка Груша Сезонная, Ясо Окара, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Котлеты из Куриной Грудки, Natty's Арахисовая Паста Крем, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Миндаль Миндаль. 更多的......
|
|
1458 千卡
|
运动:
自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 熨衣服 - 5 分钟, 坐着 - 10 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 25 分钟, Cross Training - 5 分钟, 吸尘 - 15 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|