在2020年09月10日体重纪录（没有日志纪录）
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80.7 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 17 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1563 千卡
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脂肪: 129.49克 | 蛋白质: 70.15克 | 碳水物: 27.08克.
早餐: Авокадо Авокадо, Простоквашино Сметана 25%, Яйцо, Умалат Сыр Мягкий Кавказский , Now Foods Псиллиум, Сливочное Масло, Красный Октябрь Какао Порошок, Яйцо. 午餐: Умалат Сыр Мягкий Кавказский, Кабачок, Помидоры, Болгарский Перец, Сыр Сулугуни, Сливочное Масло, Петмол Сливки 33%, Брокколи, Цветная Капуста, Fish House Филе Трески. 更多的......
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2440 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 45 分钟, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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