在2020年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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88.1 公斤
最近减少: 14.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2633 千卡
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脂肪: 84.19克 | 蛋白质: 195.09克 | 碳水物: 275.85克.
早餐: Café, Queijo Coalho, Mangas, Maçã, Habib's Esfiha de Frango. 午餐: Azeitonas Verdes, Feijão Preto Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Uvas-Passas (sem Sementes), Costela de Porco, Peito de Frango, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Nutrella Bisnaguinha Cenoura e Mandioquinha, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Sadia Mussarela, Nescafé Smoovlatté , Seven Boys Pão Integral com 12 Grãos. 小食/其他: Cuscuz (Cozido), Optimum Nutrition Creatina, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Probiótica 100% Pure Whey Concentrado, Mangas, Quaker Aveia em Flocos , Peito de Frango. 更多的......
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717 千卡
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运动:
登 - 15 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, Apple Health - 22 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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