DrBHenderson的日记, 2020年09月9日

在2020年09月9日体重纪录（没有日志纪录）

69.9 公斤最近减少: 15.4 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月9日:

720 千卡

脂肪: 21.00克 | 蛋白质: 45.00克 | 碳水物: 105.00克. 早餐: PowerBar ProteinPlus - Vanilla, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Almond. 小食/其他: PowerBar ProteinPlus - Vanilla, Fiber One Chewy Bars - Oats & Chocolate. 更多的......

2931 千卡

运动: 8 mile run - 1 小时和 2 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 5 小时和 58 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 10 小时. 更多的......

一星期增加0.5 公斤

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