在2020年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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115.3 公斤
最近减少: 5.7 公斤.
还有: 35.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1199 千卡
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脂肪: 33.35克 | 蛋白质: 71.76克 | 碳水物: 145.86克.
早餐: Aviação Manteiga com Sal, Café com Leite Integral, Sonda Pão Francês Integral. 午餐: Suco de Laranja Natural, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Bife de Carne de Vaca, Kicaldo Feijão , Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Sadia Peito de Frango Embutido, Omelete ou Ovos Mexidos. 小食/其他: Bauducco Torrada Multigrãos, Polenguinho Polenguinho Light, Bretzke Gelatina Diet. 更多的......
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3323 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 10 分钟, 自行车 (骑车) - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.7 公斤
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