在2013年08月6日体重纪录（没有日志纪录）
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95.3 公斤
最近减少: 17.7 公斤.
还有: 10.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2342 千卡
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脂肪: 78.39克 | 蛋白质: 127.57克 | 碳水物: 295.28克.
早餐: Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Oats Cereal (without Salt, Cooked with Water, Unenriched), Brown Sugar, Instant Coffee (made from Powdered), Cheddar Cheese, Whole Milk. 午餐: Brown Bread, Sliced Ham, Sliced Ham, Whole Wheat Dinner Rolls. 晚餐: Chicken Thigh, Red Kidney Beans (Canned), White Pita Bread, Chicken Breast. 小食/其他: Biscotti Caramel Chocolate, Oranges, Apples. 更多的......
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3169 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 27 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 32 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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