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Estava indo tão bem. Mas aí vem um feriado prolongado. E desandei a comer porcarias e a beber porcarias e o resultado é que levei uma semana para perder um quilo e ganhei tudo de volta em uma noite desregrada.
Vamos voltar a luta novamente. Agora com mais cuidado e restrições para compensar a semana perdida.
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115.9 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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198 千卡
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脂肪: 8.53克 | 蛋白质: 9.22克 | 碳水物: 21.29克.
早餐: Queijo Coalho, Nescafé Tradicional, Batata Doce. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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 评论
Provavelmente teve retenção tbém, não desanime!💪🏻💪🏻
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Provavelmente esse um quilo não seja gordura, mas retenção líquida e bolo fecal. Beba água suficiente para a urina sair branca, como vegetais e tente passar uns dia comendo limpo, isso ajudará muito. E outra, se você malha, malhe pesado! Não desista! Vamos em frente!
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