drbarbaradeleo的日记, 2020年09月9日

Comendo proteína pura, o organismo demora 48h para entrar em cetose e começar a quebrar suas moléculas de gordura para retirar cetoma e formar glucagon. Assim, continue, porque, do 3.o dia em diante, a perda é rápida.  

Cetona* 

Desistir? Jamais!!!!!!!!! 

Segue firme, toda mudança requer esforço. Daqui há pouco, tu estarás colhendo os bons resultados desse período. Em tempo: e já vai pensando no vestido novo de final de ano! 🔝💪🏻😉😄 

Não desista não! Como o jrdorio disse demora uns dias mas de repente some uns 3 kg de uma vez 👍🏻 

E você pode ingerir até 20g de carboidrato diariamente. Destes, ate 15g de folhas; 5g de algo sem açúcar. Eu prefiro usar os 5g em 3 castanhas do pará (que sacia) e 1 damasco seco. Como proteína sem medida, à vontade. Se servir para você, tente!  

as vezes passamos uns dias dias não vendo na balança e do nada cai bastante, não pode desistir pq o corpo leva vários dias pra tomar um "choque" 

@jrdorio eu tomo aquele iogurte da vigor que tem 5g de carboidrato, já não tomo a dias, pq optei pela proteína pura por essa semana . Segunda é terça doi só carne , ontem permaneci no mesmo peso e hoje emagreci 100 gramas, eu sou Mt ansiosa então acho que vou perder quilos e quilos no primeiro dia de proteína e isso me irrita. Sei que é aos poucos, mas a ansiedade me consome, graças a Deus estou controlando agora. Muito obrigada pela força e pelo esclarecimento . Vc me ajudou bastante  

desiste não @drbarbaradeleo é assim mesmo! Conhece a dieta cetogenica? É maravilhosa  

Cuidado com a qt de proteína. "Quantidade mínima de proteína para perda de gordura: Para perda de gordura, um bom número para começar é cerca de 1,1 grama de proteína por quilo de massa magra. Então, para a maioria das pessoas, isso vai ser algo entre 60 e 90 gramas de proteína ao dia." (www.senhortanquinho.com)   

Tente não se pesar todo dia. Fui em uma psicóloga pra tratar da ansiedade, pois eu era muuuuuito ansiosa, aí ela me orientou a levar minha balança pra casa da minha mãe. Deixei lá e comecei me pesar de 1 em 1 semana e ajudou um monte na minha ansiedade e comecei a ver os resultados kkkkkk tudo fluiu. 

Tento muito não me pesar todo dia, mas é difícil. 

Eu também era assim, mas foi o que melhorou a minha ansiedade. Creio que pra você iria fazer muito também isso. Leve sua balança a casa de sua mãe ou algum outro lugar que vc não tenha acesso toda hora. Tu vai ver que vai ajudar muito na andiedade. 

Eu estava me alimentando dessa maneira, durante um mês não eliminei quase nada. Voltei a colocar carboidratos do "bem" e percebi que tudo foi acelerando. Ficar sem carboidratos nem sempre da bom resultado. Vai de cada um. Comigo pelo menos não funcionou.😔👎 

Seu peso pode variar até 3 quilos dependendo do período do mês! Tenha paciência que logo alcançará seu objetivo! Não fique se pesando, pois o estress libera cortisol, e ele impede o emagrecimento. Pensa na saúde conquistada e nos anos que vc viverá mais! ❤️🙏 

Não tenha pressa, cada organismo é de um jeito. O processo tem que ser de fácil adesão e lento.. vc n engordou do dia pra noite... força que tudo dá certo 

E a fé?! 

não foque em peso. observe as roupas, tire fotos. Vai observar que a sua composição corporal mudou. apenas observe😉 

Observe as medidas, não desista💪🏻💪🏻 

te indico reeducação alimentar, um novo estilo de vida, vc vai se sentir melhor, com uma linda aparência e uma qualidade de vida melhor