在2019年09月6日体重纪录（没有日志纪录）
|
62 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1571 千卡
|
脂肪: 76.12克 | 蛋白质: 84.67克 | 碳水物: 147.00克.
早餐: Мистраль Бурый Рис Отварной, Яблоко Антоновка, Мария Печенье, Кофе с Молоком, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. 午餐: Сиртаки Сиртаки для Греческого Салата, Салат Овощной с Маслом, Овощное Рагу. 晚餐: Оливковое Масло, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Светлый Тунец (в Воде, Консервы), Вареное Яйцо. 小食/其他: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Вафельные Лайт, Nutrilite В-Комплекс Плюс, Nutrilite Дэйли, Чай, Шоколад, Омлет с Овощами, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Банан. 更多的......
|
|
2160 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 健美 - 40 分钟, 椭圆机 - 17 分钟, 休息 - 14 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|