|
Вот і відсвяткували річницю весілля, сподіваюсь с ь за пару днів зникне
|
71.1 公斤
最近减少: 17.2 公斤.
还有: 7.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1415 千卡
|
脂肪: 53.86克 | 蛋白质: 110.71克 | 碳水物: 129.04克.
早餐: Хит Продукт Грецкий Орех, Добра Грінка Грінки Пшеничні Молочні, De Luxe Оливковое Масло, Авокадо, Помидоры, Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром. 午餐: Оливковое Масло, Атлантический и Тихоокеанский Палтус, Простоквашино Сметана 20%, Щедро Горчица Французская, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Кускус (Вареный). 晚餐: Желтый Сладкий Перец, De Luxe Оливковое Масло, Шампиньоны, Простоквашино Сметана 20%, Куриное Филе, Кабачок. 小食/其他: Сливы, Изюм, Кофе с Молоком и Сахаром. 更多的......
|
一星期增加1.8 公斤
|
 评论
Привет, расскажи про свою диету, я только скачала приложение и не знаю с чего начать
|
Я притримуються свого кбжу. 1г білка на 1 кг тіла і так само жири, решта вуглеводи. Дозволяю собі час від часу щось чеченське, але вписую в калораж. Готую з доступних для сім'ї продуктів, нічого особливого
2020年09月9日 会员：: Anastasia_Mala
|
|
|