AiIeen*的日记, 2020年09月9日

在2020年09月9日体重纪录（没有日志纪录）

68.7 公斤最近减少: 8.8 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月9日:

1715 千卡

脂肪: 59.60克 | 蛋白质: 73.19克 | 碳水物: 229.56克. 早餐: Magere Melk, Flocons d'avoine. 午餐: Broodje Smos. 晚餐: Lotus Speculoospasta, Bruine Boterham. 小食/其他: Banaan, Minute Maid Sinaasappelsap, De Lelie Ambachtelijke Verse Platte Kaas Mager. 更多的......

2046 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 24 分钟, 休息 - 7 小时和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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