|
bloated
|
68.5 公斤
最近减少: 25.9 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 51.12克 | 蛋白质: 59.46克 | 碳水物: 156.49克.
早餐: Hard-Boiled Egg, Sugar Free French Vanilla Creamer, Instant Coffee (made from Powdered), Lactose Free Milk 2%, Apples. 午餐: Tap Water, Diet Coke (20 oz Bottle), Sour Cream, Bean Burrito. 晚餐: Water (Bottled), Pickles, Golden Crinkles French Fried Potatoes, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Broiled). 小食/其他: Strawberries, Watermelon, Apples. 更多的......
|
|
2129 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 循环训练 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时. 更多的......
|
一星期增加1.6 公斤
|