在2020年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.7 公斤
最近减少: 9.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1371 千卡
|
脂肪: 40.68克 | 蛋白质: 70.25克 | 碳水物: 215.65克.
早餐: Яблоко, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 5%, Гармония Тофу Натуральный, Пятерочка Нектарин , Вдохновение Горький Шоколад 75% с Миндалем , Зеленый Листовой Салат, Капуста Белокочанная, Лимон, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Увелка Кукурузная Каша на Воде, Овощной Бульон, Чай, Помидоры, Кофе, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Семга Запеченная. 午餐: California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Пятерочка Яблоко Сезонное , Zero Низкокалорийный Джем Апельсин, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Приготовленная Морковь, Мистраль Бурый Рис Отварной, Клубника (Несладкая, Замороженная), Гармония Тофу Натуральный, Вдохновение Шоколад Классический, Морковь, Ашан Слива Красная , Семга Запеченная, Шампиньоны, Капуста, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Гречка Отварная, Миндаль Миндаль, Чай, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Яблоко, Пятерочка Груша Сезонная , Окей Шарлотка с Яблоками, Огурец (с Кожурой), Заварной Крем, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Кабачок, Ясо Окара, Капуста Белокочанная. 更多的......
|
|
1400 千卡
|
运动:
坐着 - 11 小时 和 52 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 烹饪 - 2 小时, 熨衣服 - 8 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|