study0323的日记, 2020年09月9日

58.3Kgs

58.2 公斤最近减少: 9.7 公斤. 还有: 0.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月9日:

1393 千卡

脂肪: 38.03克 | 蛋白质: 101.67克 | 碳水物: 122.83克. 早餐: 三文魚（烤製或烘焙）, 橙子, 咖啡. 午餐: 熏魚, 提子, 橙子, 生菜. 晚餐: 啤酒, 豬排, 味千豬骨湯拉麵. 更多的......

1599 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 12 分钟, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 16 小时和 48 分钟. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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