在2020年09月9日体重纪录（没有日志纪录）
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67.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1808 千卡
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脂肪: 71.43克 | 蛋白质: 109.63克 | 碳水物: 215.29克.
早餐: 紅蘿蔔, 午餐肉, 雞蛋, 雜糧麵包, 青瓜（去皮）, 番茄, 低脂純乳酪. 午餐: 生菜, 北豆腐, 醋油醬, 豬肉碎（煮熟）, 辣椒醬或辣醬. 晚餐: 哈密瓜, 炒豆角, 豬里肉（柳肉，瘦肉）, 湯. 小食/其他: 綠茶, 綠豆糕, 紅豆, 茶餐廳 凍奶茶 (少甜), 玉米棒加牛油, 凱撒沙律醬, 漢堡包或熱狗麵包, 熱狗. 更多的......
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2010 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 20 分钟, tabata有氧运动 - 15 分钟, 减肥健身27天 - 10 分钟, 平板支撑 - 2 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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