在2020年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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67.5 公斤
最近减少: 58.5 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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890 千卡
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脂肪: 53.26克 | 蛋白质: 76.00克 | 碳水物: 25.70克.
早餐: Presunto Fatiado (Extra Magro), Queijo Gorgonzola, Creme de Leite, Sadia Mussarela. 午餐: Amendoim, Manteiga, Abobrinha Refogada, Alhos-Poró, Vagem Cozida, Alface de Folha Verde, Camarão no Forno ou Grelhado. 晚餐: Whey Protein Metapure. 小食/其他: Cacau Show Chocolate 85% Bendito Cacao , Mousse frutas vermelhas. 更多的......
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2131 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 40 分钟, 举重锻炼（中等的） - 1 小时, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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