在2020年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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72 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 低.
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1105 千卡
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脂肪: 40.47克 | 蛋白质: 88.94克 | 碳水物: 92.59克.
早餐: Ovo Cozido, Clight Chá de Hibisco com Frutas Vermelhas, Café. 午餐: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Abobrinha Refogada, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). 晚餐: Ovo, Queijo Mozzarella, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Curcuma, Aveia em Flocos, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Danone Iogurte de Morango. 更多的......
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1877 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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