在2013年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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86.1 公斤
最近减少: 26.4 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1633 千卡
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脂肪: 17.04克 | 蛋白质: 102.53克 | 碳水物: 279.12克.
早餐: Wasa Knäckebrot Mjölk. 午餐: Optiwell Magermilch Joghurt, Erdbeeren, Süßkirschen, Kaffee mit Milch, Gut Ponholz Delikatess Hähnchenbrust-Filet in Aspik, Wasa Roggen Dünn. 晚餐: Bananen, Ketchup, Gerri Orange Light, Hähnchenbrust Fleisch, Netto Sonnenblumenkernbrot. 更多的......
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2626 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 坐着 - 3 小时, 驾驶 - 1 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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