在2020年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
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100.1 公斤
最近减少: 14.6 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1382 千卡
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脂肪: 39.49克 | 蛋白质: 112.17克 | 碳水物: 146.95克.
早餐: Sumo de Laranja Natural, Pão de Centeio (Calorias Reduzidas), Limiano Queijo Fatiado. 午餐: Sopa de Espinafres, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Peixe no Forno ou Grelhado. 晚餐: Peras, TR 90 M-Bar Limão. 小食/其他: Danone Yopro Café, TR-90 V-SHAKE Baunilha . 更多的......
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3668 千卡
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运动:
坐着 - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 3 小时, 健身 - 45 分钟, 购物 - 2 小时, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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