在2020年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
83.9 公斤
最近减少: 6.1 公斤.
还有: 8.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1364 千卡
|
脂肪: 66.01克 | 蛋白质: 72.31克 | 碳水物: 203.71克.
早餐: Чай с Лимоном и Сахаром, Простоквашино Сметана 15%, Красный Яр Сырники Печёные с Рисовой Мукой, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Краковская Люкс, Великолукский Мясокомбинат Докторская Колбаса, Щедрые Хлебцы Гречневые, Меридиан Форшмак из Сельди, Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Лэнд Капуста Квашеная Тушеная. 午餐: Меридиан Форшмак из Сельди, Щедрые Хлебцы Гречневые, Сметана , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Борщ с Фасолью. 晚餐: Огурец (с Кожурой), Добродея Макароны Отварные , SPAR Сыр Королевский 51%. 小食/其他: Дикси Виноград Кишмиш. 更多的......
|
|
3931 千卡
|
运动:
看书 - 2 小时 和 30 分钟, 徒步旅行 - 2 小时 和 45 分钟, 清洁 - 22 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 38 分钟, 休息 - 9 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|