在2020年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.8 公斤
最近减少: 9.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1378 千卡
|
脂肪: 43.16克 | 蛋白质: 61.17克 | 碳水物: 216.13克.
早餐: Морковь, Шоколатье Конфета Мультизлаковая, Balance Миндаль, Alpro Напиток Миндальный без Сахара, Рогачев Вареное Молоко Сгущенное с Сахаром "Егорка", Гармония Тофу Натуральный, Яблоко, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Капуста Белокочанная, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Ашан Слива Красная , Кукурузная Каша на Молоке, Пятерочка Нектарин , Кукурузная Каша, Приготовленная Тыква, Чай, Кофе, Лимон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Помидоры, Пшенная Каша с Тыквой. 午餐: Чай, Шампиньоны, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Скатерть-самобранка Грибное Лукошко, Гармония Тофу Натуральный, Булгур (Вареный), Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Кабачок, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин , Компас Здоровья Сушки Льняные, Капуста, Огурец (с Кожурой), Пятерочка Яблоко Сезонное, Печенье. 晚餐: Пятерочка Нектарин , Арахис, Орехи Кешью, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Подсолнечный, Печенье, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Ясо Окара, Кабачок, Творог 5%, Пятерочка Груша Сезонная , Капуста Белокочанная, Омлет с Молоком, Zero Низкокалорийный Джем Апельсин , Balance Миндаль, Зефир, Pretto Сыр Рикотта, Долмио Томатный Соус для Болоньезе с Грибами, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Багет, Яблоко, Gold Food Кедровый Орех Очищенный, Огурец (с Кожурой). 更多的......
|
|
1419 千卡
|
运动:
烹饪 - 1 小时 和 15 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 18 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 熨衣服 - 10 分钟, 坐着 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时, Cross Training - 5 分钟, 吸尘 - 12 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|