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Charlie21
日记
2009年01月28日
Charlie21的日记, 2009年01月28日
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在2009年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
102.1 公斤
最近减少:
3.6 公斤
.
还有:
29.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2009年01月28日:
1626 千卡
脂肪: 47.07克 | 蛋白质: 148.85克 | 碳水物: 156.98克.
早餐:
duck bacon, Coffee with Cream and Sugar, Bakery Light 100% Whole Wheat Bread.
午餐:
Herby Turkey Softwich.
晚餐:
stewed tomatos, broccoli, Curried Chicken.
更多的......
2915 千卡
运动:
铲 - 15 分钟, 步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
稳定体重
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