在2020年09月7日体重纪录(没有日志纪录)
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69.8 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 10.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1433 千卡
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脂肪: 30.57克 | 蛋白质: 182.26克 | 碳水物: 103.89克.
早餐: Lacta Cookie, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 午餐: Brócolis Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Growth Supplements 80% Whey Protein Concentrado Sabor Baunilha, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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