ahcarsh的日记, 2020年09月8日

月經要來變胖了

65.4 公斤最近减少: 2.6 公斤. 还有: 9.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月8日:

1374 千卡

脂肪: 37.62克 | 蛋白质: 136.11克 | 碳水物: 120.55克. 早餐: 科迪纯牛奶100%, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 玩铁猩猩鸡胸肉丸. 午餐: 雞腿（不吃皮）, 炒青菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 正大虾仁. 晚餐: 水煮蛋, 燒茄子, 雞胸肉. 更多的......

一星期增加2.1 公斤

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