在2020年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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57.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1293 千卡
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脂肪: 59.30克 | 蛋白质: 86.22克 | 碳水物: 111.83克.
早餐: Guallarauco Helado de Frambuesa , Manzana Roja, Clara de Huevo, Huevo Cocido, Harina de Almendras. 午餐: La Crianza Hamburguesa de Soya, Pizza Hut 14" Thin 'N Crispy Pizza Veggie Lover's (Grandes). 晚餐: Colun Manjar Tradicional, Minuto Verde Frutos del Bosque, Clara de Huevo, Harina de Almendras, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. 更多的......
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1910 千卡
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运动:
legs hipertrofia - 1 小时, abs - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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