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Na 3 weken groot verlof , op reis geweest min 1kg doch 300gr vet bij. 🙄. Ben spieren kwijt ipv vet. Veel gesport maar onregelmatig voedingsschema en alle dagen 1 glas wijn. Nu 31,4 % vet óf 19 kg. Pffff....
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61.1 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1383 千卡
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脂肪: 54.76克 | 蛋白质: 73.35克 | 碳水物: 145.57克.
早餐: Bruine Boterham, Alpro Soya Mild & Creamy, Nutella Choco. 午餐: Boni Rauwkostmix, Aldi Americain. 晚餐: Boni Rauwkostmix, Colruyt Steak Restaurant, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). 小食/其他: Alpro Soya Mild & Creamy, Alpro Soya Mild & Creamy, Appel, Delhaize Zandkoekje, Kiwi, Appel, Alpro Soya Mild & Creamy. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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