在2020年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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74.5 公斤
最近减少: 24.5 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2122 千卡
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脂肪: 67.76克 | 蛋白质: 86.64克 | 碳水物: 299.65克.
早餐: Панкейки творожные, Вкуснотеево Сметана 20%, Кофе с Молоком, Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Геркулес Овсяные Хлопья Монастырские. 午餐: Rocky Mountain Маршмеллоу, Панкейки творожные, Помидоры, Тефтели с Рисом. 晚餐: Иван Поддубный Сырок Творожный с Изюмом, Аджапсандал. 小食/其他: Пятерочка Сливы, Rocky Mountain Маршмеллоу, Кофе с Молоком, Панкейки творожные. 更多的......
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2209 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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