|
Прошлая неделя вышла разгульной, день рождения, поездка домой на выходные, где были вечерние посиделки с алкоголем(от него аппетит растёт ещё больше), но я не жалею, хотя у меня некомфортное ощущение своего тела. Я будто надулась, хочется поскорее от этого избавиться, вчера уже были активные поездки на велосипеде в горку, да и дома я помогала на огороде, теперь мышцы болят. Планирую снова начать пробежки, пока сентябрь будет тёплым!
|
55 公斤
最近减少: 3 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2166 千卡
|
脂肪: 52.07克 | 蛋白质: 118.67克 | 碳水物: 314.65克.
早餐: А-ля панкейки, Милка Шоколад Молочный Пористый со Вкусом Капучино , Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Мистраль Пшено Шлифованное, Фермерский Продукт Молоко 4%, Тыква. 午餐: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Сливы, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Слобода Майонез Оливковый 67%, Виноград, Помидоры, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Котлета Свиная. 晚餐: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Перекресток Арбуз. 小食/其他: Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Груша Сезонная , Пятерочка Сливы, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира, Котлеты, Приготовленные, Жареные), Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Болгарский Перец, Помидоры. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|