在2020年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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88.1 公斤
最近减少: 24.9 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2175 千卡
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脂肪: 119.17克 | 蛋白质: 90.75克 | 碳水物: 197.19克.
早餐: Dry Roasted Unsalted Peanuts, Roasted Unsalted Cashew Nuts, Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 午餐: Coconut Oil, Egg, Sasko Premium White Bread. 晚餐: Magnum Classic, Cashew Nuts, PnP Butternut, Broccoli, Cauliflower, Baked Potato (Peel Eaten), Minced Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Pan-Grilled). 小食/其他: Cadbury Whispers, Raisins (Seedless), Raisins (Seedless), Dry Roasted Unsalted Peanuts, Beacon Liquorice Allsorts. 更多的......
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2364 千卡
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运动:
洗碗 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 26 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 4 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少1.1 公斤
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