在2020年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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103.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1689 千卡
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脂肪: 43.90克 | 蛋白质: 112.46克 | 碳水物: 210.41克.
早餐: Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Margaryna, Kraina Wędlin Mielonka Tyrolska, Bułka Pszenna. 午餐: Mlekovita Mleko 0,5%, SFD Odżywka Białkowa, Śliwki. 晚餐: Dawtona Kapusta Czerwona z Jabłkiem, Winiary Sos Grzybowy, Pierogi z Mięsem, Zupa Pomidorowa z Ryżem. 小食/其他: Pilos Jogurt Protein Borówka Amerykańska, Chleb Żytni. 更多的......
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2946 千卡
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运动:
椭圆机 - 10 分钟, 跑步机 - 10 分钟, 举重锻炼（中等的） - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加9.1 公斤
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