在2020年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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75.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 15.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1342 千卡
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脂肪: 47.75克 | 蛋白质: 78.76克 | 碳水物: 169.70克.
早餐: Кузя Кукурузные Палочки, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Орехи Кешью, Сливы, Малина (Несладкая, Замороженная), Alpro Soya Йогурт Соевый без Сахара, Орех Пекан. 午餐: Соевое Мясо, Гречка Отварная, Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Арбуз, Орех Пекан, Кольраби, Соевое Мясо, Алые Паруса Баклажаны на Гриле, Гречка Отварная. 小食/其他: Slakon Панкейк, Арбуз. 更多的......
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2231 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 27 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 13 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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