在2020年09月7日体重纪录（没有日志纪录）
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53.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1382 千卡
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脂肪: 42.28克 | 蛋白质: 125.22克 | 碳水物: 127.10克.
早餐: 鶏胸肉(皮なし), 東洋ライス ロウカット玄米, セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, ゆで卵, YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, リケン おろしドレッシング. 午餐: リケン おろしドレッシング, 鶏胸肉(皮なし), YAOKO ヤオコー 北海道空知産 納豆, 東洋ライス ロウカット玄米. 晚餐: 鶏胸肉(皮なし), ゆで卵, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール. 小食/其他: 明治 オリゴスマート, プロテイン 抹茶(ウルトラ) WHEY DIET PROTEIN, Meiji おいしい牛乳. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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