|
Cheat meal 🍴🤤
|
91 公斤
最近减少: 37 公斤.
还有: 16 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1615 千卡
|
脂肪: 30.90克 | 蛋白质: 123.27克 | 碳水物: 204.64克.
早餐: برتايا مستردة, بياض البيض المطبوخ, سلطة, ارز مسلوق ارز مسلوق مطبوخ. 午餐: برتايا مستردة, صدر دجاج مشوي أو مخبوز (الجلد لا يؤكل), البطاطا المحمصة ( المشوية ), سلطة. 晚餐: جهينه لبن خالي الدسم, هناء Oat, عسل عسل ابيض, الشمام (البطيخ الأصفر). 小食/其他: بروتين ايزوليت zafitness بروتين, قهوه تركى قهوه تركى, الموز. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
|
|