在2013年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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65.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 100％.
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1974 千卡
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脂肪: 76.79克 | 蛋白质: 158.32克 | 碳水物: 175.93克.
早餐: Prosciutto Crudo, Buitoni Fette Biscottate, Hero Marmellata Light Ciliegie Nere, Novi Crema, Latte Parzialmente Scremato, Caffè. 午餐: Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Seppie, Salmone Dell' Atlantico, Spigola. 晚餐: Seppie, Pomodori, Parmigiano (in Pezzi), Insalata Mista Verde, Olio Extra Vergine di Oliva, Petto di Pollo, Carne. 小食/其他: Arachidi con Guscio (Mangiate Sgusciate), Albicocche, Susine. 更多的......
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2285 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 11 小时 和 30 分钟, 站立 - 3 小时 和 20 分钟, 休息 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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