Razuke的日记, 2013年08月4日

在2013年08月4日体重纪录（没有日志纪录）

90.4 公斤最近减少: 8.6 公斤. 还有: 11.4 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2013年08月4日:

704 千卡

脂肪: 17.27克 | 蛋白质: 44.40克 | 碳水物: 95.82克. 早餐: Café, Banana, Danone Iogurte Aroma. 午餐: Mimis Quibe de Quinoa no Forno, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 晚餐: Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água). 更多的......

2579 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 跑步 - 13公里/小时 - 8 分钟, 休息 - 14 小时和 52 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.9 公斤

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