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tkdw的日记, 2020年09月6日

在2020年09月6日体重纪录(没有日志纪录)
56.4 公斤 最近减少: 0.6 公斤.    还有: 11.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年09月6日:
1145 千卡 脂肪: 37.37克 | 蛋白质: 32.43克 | 碳水物: 170.31克.   早餐:  Nasi Kuning. 午餐:  Ikan Lele,  Urap,  Nasi Putih. 晚餐:  Urap, Ikan Lele,  Nasi Putih. 小食/其他:  Semangka,  Kerupuk Udang. 更多的......
1596 千卡 运动: 跳绳 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加1.2 公斤



     
 

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